Veganska Taco Bowls Recept | Billig lat vegan

Dessa veganska tacoskålar är ett supersnabbt recept på 8 minuter! Han gör 2 tacoskålar med hjälp av mexikanskt inspirerade veganska ingredienser som ris, salsa, bönor, sallad, majs, tomat, guacamole och mer!

Om du vill göra fler veganska tacoskålar, multiplicera helt enkelt måtten med antalet portioner, vilket gör den perfekt även för måltidsförberedelser!

Vegansk Taco Bowls recept

Detta enkla, läckra och tillfredsställande tacoskålrecept innehåller tofu-“taco”-kött (valfritt att tillaga men rekommenderas) och svarta bönor, vilket gör det till en mycket mättande rätt, medan riset, salsan, grönsakerna och såsen ger extra smak och fräschör för en oemotståndlig måltid.

Det är så enkelt och snabbt att tillaga med budgetvänliga ingredienser, vilket gör det till den perfekta måltiden!

Allt du behöver är kokt ris, salsa, sallad, guacamole, svarta bönor, majs, tomat, lök, koriander och vegansk tacoskåldressing. Lägg gärna till andra grönsaker och ändra ingredienserna efter dina önskemål!

Dessa tacoskålar är fyllda med protein från tofun och svarta bönor, plus den syrliga och krämiga dressingen som gör detta recept så smakrikt. Färska grönsaker balanserar allt för en fantastisk men enkel middag eller lunch!

Genom att använda mycket enkla, ekonomiska och lätta att hitta ingredienser, kommer detta ihop på cirka 10 minuter och är perfekt för att göra framöver eller förbereda måltider för hektiska dagar.

Billiga Lazy Vegan Taco Bowls — Veganska tacoskålar med svarta bönor och salsa

Ingredienser

Kokt ris
Olja
Tofu och tacokrydda (eller omgång hackade grönsaker)
salsa
Sallad
Svarta bönor
Men
Tomat
Guacamole
Koriander (valfritt)
Taco Bowl Dressing (valfritt):
- Tahini
- Citronsaft (eller äppelcidervinäger)
- Paprika
- Lökpulver
- Vitlökspulver
- Vegansk majonnäs (valfritt)

Detta recept är vegansk, mejerifri, nötfri och glutenfri.

Hur man gör tacoskålar (veganska)

1. Förbered dina veganska tacoskålar genom att förbereda ditt kokta ris eller värma upp överblivet ris och börja tillaga “taco”-köttet genom att tillsätta olja i pannan och smula ner den fasta tofun med fingrarna eller förberedda hackade grönsaker.

2. Stek tofun eller malen rund tills den blir lätt gyllene. Tillsätt tacokryddan (till tofun), blanda väl och fortsätt koka i några minuter. Lägg åtsidan.

3. Förbered under tiden det kryddade riset genom att kombinera det kokta riset med den köpta salsan. Blanda väl och ställ åt sidan.

4. Tillsätt tahinin och lite vatten i en liten skål för att tunna ut den. Tillsätt citronsaft, vitlökspulver, lökpulver och rökt paprika (eller vanlig paprika) till tahinin. För att göra dressingen krämigare kan du lägga till vegansk majonnäs. Justera konsistensen på dressingen efter eget tycke genom att tillsätta mer citronsaft eller lite vatten. Dressingen ska vara slät och lätt duggregnerad.

5. Låt oss montera ihop tacoskålarna. Börja med en bas av färsk romainesallat eller grönt efter eget val. Tillsätt en generös kula kryddat ris. Garnera med svarta bönor, majs, tärnade tomater, guacamole eller avokadoskivor och färsk koriander (valfritt) i skålen. Lägg till ditt kryddade tofu taco kött eller en runda hackade grönsaker.

6. Ringla sedan tahinivinägretten ovanpå och servera med limeklyftor för en fräsch, zestig avslutning.

1 panna medelstora
1 kniv
1 skärbräda
1 liten blandningsskål
1 medelstor skål

1.5 kopp kokt ris
1 tesked olja
1/2 blockera Tofu fast eller vegetariskt hackad rund
1 matsked tacokrydda mer om det behövs för tofu
1/4 kopp salsa
3 koppar romainesallat hackad
1 kopp Svarta bönor
2/3 kopp men
1 tomat finhackat
1/2 kopp guacamole
1/4 kopp koriander valfritt, hackad

Vegansk tacoskåldressing

1 tesked tahini
2 tesked citron juice eller äppelcidervinäger
1/2 tesked paprika rökt eller vanlig paprika
1 tesked lökpulver
1 tesked vitlökspulver
2 matsked vegansk majonnäs frivillig
2 matsked vatten

Förbered dina veganska tacoskålar genom att förbereda ditt kokta ris eller värma upp överblivet ris och börja tillaga “taco”-köttet genom att tillsätta olja i pannan och smula fast tofun med fingrarna eller hackade grönsaker förberedda.
Fräs tofun eller malen tills den blir lätt gyllene. Tillsätt tacokryddan (till tofun), blanda väl och fortsätt koka i några minuter. Lägg åtsidan.
Förbered under tiden det kryddade riset genom att kombinera det kokta riset med salsa som du köpt i butik. Blanda väl och ställ åt sidan.
I en liten skål, tillsätt tahini och lite vatten för att tunna ut den. Tillsätt citronsaft, vitlökspulver, lökpulver och rökt paprika (eller vanlig paprika) till tahinin. För att göra dressingen krämigare kan du lägga till vegansk majonnäs. Justera konsistensen på dressingen efter eget tycke genom att tillsätta mer citronsaft eller lite vatten. Dressingen ska vara slät och lätt duggregnerad.
Låt oss sätta ihop tacoskålarna. Börja med en bas av färsk romainesallat eller grönt efter eget val. Tillsätt en generös kula kryddat ris. Garnera med svarta bönor, majs, tärnade tomater, guacamole eller avokadoskivor och färsk koriander (valfritt) i skålen. Lägg till ditt kryddade tofu taco kött eller en runda hackade grönsaker.
Ringla sedan tahinivinägretten ovanpå och servera med limeklyftor för en fräsch, saftig avslutning.

BEHÖVER MER RECEPTIDÉER? KOLLA PÅ DEM:

Veganska Taco Bowls Recept | Billig lat vegan